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轻微性失眠也会遗传吗?
轻微性失眠也会遗传吗? / 2018-08-30
  入夜之后,有许多人应该睡觉却睡不着,他们辗转反侧,久久不能入眠,失眠是相当恼人的,没有失眠的人,不了解失眠的痛苦,在漫漫长夜里,失眠的人多么企求一个香醇、高枕无忧、心情宁静的夜晚,那么,轻微失眠会遗传吗?   1、失眠是否会遗传   ①耐药性及成瘾性,大约两个星期后产生,因此要不断地增加剂量,最后服用大量助眠药也无效。   ②无法熟睡,病人常抱怨有睡不饱的感觉。   ③健忘、情绪低落,基本上助眠药是抑制脑部活动而导入睡眠,所以同时也抑制了脑部其它的活动,因此会产生健忘、注意力不集中、无力、情绪低落的现象。   2、日常生活上应遵守下列几点   ①生活作息要规律,养成每天同一时间上床睡觉。   ②每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上。   ③避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人,禁不起噪音的考验,噪音会夺深眠的机会。   ④太冷、太热的环境会影响入睡。   ⑤睡前勿喝酒、咖啡、茶、大餐等。   ⑥睡前避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸,造成心理不安而影响入睡。   ⑦辗转难眠几刻后仍不能入睡,干脆起床做些轻松活动,继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。轻微性失眠也会遗传吗?

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