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治疗失眠的有效食疗方法
治疗失眠的食疗方法 / 2018-08-30
  每天紧张的生活,快速的节奏,给人们的生活带来越来越多的压力,这些压力有的无形有的有形,他们时时刻刻都在威胁着我们甚至我们的睡眠,心情紧张压力大我们就会引起失眠的症状,休息不好早上起来浑身不舒服,那么失眠如何治疗呢?治疗后失眠复发率高吗?下面为大家介绍几种治疗失眠的食疗方法。   酸枣仁粥:取酸枣仁15克,粳米100克。先把粳米放入锅中煮熟,然后放入酸枣仁煮熟即可食用。具有安神、宁心止汗的症状,适合失眠还有心神不宁体虚盗汗患者食用。   栗子红枣炖乌鸡:乌鸡一只洗净后切成块,与红枣和栗子一同放入锅中炖煮,用小火煮到鸡肉烂熟为止,栗子和红枣各20颗即可。适用于气血不足而引起的失眠。   小米红枣粥:小米60、蜂蜜30、红枣6。先用小米和红枣熬煮成粥,然后在睡前加些蜂蜜即可食用。冷却后,加入蜂蜜可当茶饮用,具有安神的作用。   对于失眠症的治疗方法,除了以上的治疗方法以外,患者朋友平时还要保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。那么,不但对治疗失眠有好处,而且有利于身心健康。治疗失眠的有效食疗方法

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