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导致晚上失眠的原因
失眠网|失眠治疗 / 2018-08-30
  白天辛劳了一天后要是晚上睡不着觉就很容易出现问题,我们大家都是通过睡眠来调节自己的身体,而要是经常性的失眠人们就应该给予重视和全面的了解,发现了这些问题也是要了解导致疾病出现的原因,那么,晚上失眠什么原因?一起来看看下文介绍吧。   1、不良的睡眠卫生,睡前锻炼是会增加自主神经活动,从而出现坐卧不安,减少慢波睡眠。同时,久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此,傍晚锻炼最好。午夜从事强烈脑力活动,睡觉前喝大量茶叶、咖啡、抽烟,行为破坏睡眠节律:睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡觉没有规律、睡前吃的太多或过度饥饿均会引起失眠。   2、心理因素,心理因素引发的失眠是比较常见的。如人际关系矛盾或是心理内心冲突,生活中发生重大改变,工作繁重或是事业重大转变。突然发生可怕极其危险的事件。还有的是因为担心第二天需上班工作压力大产生出现预期性焦虑致失眠。   3、一些身体疾病,高血压以及心脏病会因为心绞痛或是夜间发作性的脑供血不足、呼吸性困难、脑缺氧引起失眠,肺部疾病,如肺囊泡纤维化、慢性阻塞性肺病、各种原因引起肺换气不足都会引发失眠;慢性支气管炎因为咳嗽、气喘引起失眠,甲亢时甲状腺素分泌增多,新成代谢旺盛,中枢神经系统兴奋性过度增强引起失眠。   以上给我们说的就是经常出现疾病是由什么原因引起的,在这些上面我们大家要积极做好了解,发现其中所出现的原因以后更是要尽最大程度来积极治疗。

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